Des pratiques au service de votre bien-être

Que ce soit en séance individuelle ou au cours des séances collectives, je vous fais découvrir des méthodes, des outils variés que vous vous appropriez.

Prendre soin de soi, un basique ici !

Chaque jour, s'accorder un temps plus ou moins grand pour se sentir bien soi et avec les autres.

Ce que je mets derrière ce mot "RELAXATION" :

Découvrez ma pratique des séances de relaxation dans cet atelier proposé à L'AFA.

L’afa Crohn RCH France est le nom de marque de l’association François Aupetit, l’unique association nationale qui soutient et informe les malades de Crohn et de rectocolite hémorragique et leurs proches, qui défend leurs droits, et finance la recherche.

RESPIRER

Prendre conscience de sa respiration, adopter la cohérence cardiaque ou méthode 3.6.5 développée par le Dr David o'Hare, apprivoiser les multiples possibilités que nous offre notre respiration pour se sentir bien... :

voici ce que je vous propose d'explorer au cours des consultations individuelles mais aussi lors des séances collectives de relaxation.

SE RELAXER

Participer à une séance collective de RELAXATION, c'est s'accorder une heure hebdomadaire dans un environnement convivial sans recherche de performance. Vous pratiquez les mouvements proposés dans la mesure de vos possibilités physiques, dans le respect complet de votre confort.

Activité de loisir, temps de développement personnel, ... chacun vient chercher ce dont il a besoin. Chacun puise dans la boîte à outils proposée et s'approprie ce qui lui convient le mieux.

QI GONG

Je propose des mouvements de Qi-Gong. Permettre à l'énergie de circuler dans le corps. Délier, dénouer les tensions physiques.

Mouvements doux, concentration, respiration , circulation de l'énergie.

MEDITER

Respirer en conscience, se poser, laisser passer les idées...

AUTOMASSAGES

Effleurements doux et légers.

RELAXATION

Se laisser guider par ma voix en musique, tout re!âcher...

Chaque semaine, une heure pour soi, çà se passe comme çà !

Déroulement d'une séance

Au cours de cette heure, en groupe d'une dizaine de personnes, vous découvrez et pratiquez des mouvements de Qi-Gong dans une attention particulière aux sensations de votre corps. La séance se termine par une relaxation guidée en position allongée.

Vous pouvez découvrir et vous inscrire tout au long de la saison. Pas de séances pendant les vacances scolaires.

• Les séances ont lieu :

Le lundi à 14h et à 19h30, le mardi à 18h30 à VISSEICHE en période scolaire jusqu'à fin juin 2025 - Reprise le 2 septembre 2024.

Durée : 1heure.